Мигрень или головная боль — это хронические головные боли, которые могут серьезно ослабить склонность к ним. По оценкам, почти 10 миллионов человек во Франции страдают от этого заболевания, причем значительно больше женщин (70%), довольно молодых (25% из них в возрасте от 30 до 40 лет).
Если симптомы практически то же самое для пострадавших — односторонняя боль в голове с ощущением слышать биение сердца там, часто сопровождается тошнотой и иногда усугубляется отягчающими факторами, такими как свет, шум, стресс, бессонница — причины многочисленны, и иногда их очень трудно обнаружить.
Как всегда в натуропатии, поиск этиологии является фундаментальным. Перед систематическим самолечением (80% страдающих мигренью никогда не консультируются), особенно если это хроническая мигрень, мы уже можем устранить или уменьшить причины одну за другой, чтобы проанализировать влияние на болезнь.
Также важно наблюдать, в какое время, в каких эмоциональных, экологических и материальных условиях эти кризисы обычно вызывают.
Вот наиболее важные этиологии:
— Избыток токсинов с усталой печенью
Когда мы глотаем слишком много токсичных элементов : избыток натуральных напитков (кофе, чай, табак, алкоголь), экзогенные токсины (промышленные продукты, гиперобработанные и содержащие химические добавки) и кишечные токсины из-за чрезмерного — еда и перекусы, в кишечнике будет избыточное производство отходов, что приведет к побегу анаэробная флора брожения и гниения.
Избыточное производство токсинов в толстой кишке, а также в тонком кишечнике будет атаковать слизистую оболочку кишечника с риском сделать ее проницаемой и, таким образом, позволить токсинам и непереваренным макромолекулам проникнуть в кровь. Обычно печень и лимфоидная ткань в кишечнике выводят токсины и токсины из организма.
Но если печень устала или в ней слишком много токсинов и макромолекул. , они останутся в теле и будут свободно циркулировать. Например, если они попадают в суставы, они могут вызвать ревматоидный артрит, но если они попадают в мозг, они могут раздражать нейроны и вызывать сильные головные боли. Поэтому важно изменить свой рацион, чтобы проверить его влияние на эту патологию.
Мой совет:
-
- Примите диета как можно естественная (органическая) и как можно взвешенная .
- Избавьтесь от перекусов крепкий особенно сладкий
- Удалите аспартам (остерегайтесь жевательной резинки) и глутамат или мальтодекстрин.
Не употребляйте фрукты во время еды
- Исключите или значительно уменьшите молочные продукты (кроме сливочного масла).
- Избегайте запор (есть сырые овощи во время еды, а также цельнозерновые или цельнозерновые).
- Остерегайтесь злоупотребления некоторыми лекарствами , включая побочные эффекты. может вызвать головную боль.
- Лечить печень (липовая заболонь, чертополох т.е. или десмодиум)
- Приготовьте ритмичную **** диету с овощным и картофельным супом, конечно же домашним! Например, раз в неделю или каждые две недели.
- Если, несмотря на корректировку питания, кризисы продолжаются, удалите глютен и посмотрите, что произойдет.
— Гормональная мигрень -зависимые
* Гормонозависимые мигрени — это мигрени во время ** менструации **
Мой совет
- Предупреждение до избытка ** кофеина ** — лечите печень (см. выше).
- Поговорите со своим гинекологом (он знает вас лучше всего и предписывает ваш метод контрацепции)
— Токсичная среда
Помните о воздухе, которым вы дышите.
Мы живем в окружении всевозможные изделия из пластмасс, промышленных клеев, материалов, выделяющих летучие яды, которыми мы иногда дышим в течение всего дня: обувь и чемоданы из искусственной кожи, одежда, мебель, декоративные элементы, синтетические духи, свечи. мы не равны по чувствительности к этим ядам.
Мой совет
- Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Предпочитайте одну сумку из натуральной кожи, чем несколько из синтетического материала. То же самое и с обувью.
- Запретить все эти свечи, загрязняющие наши интерьеры, и отдать предпочтение парфюмерии с чистыми эфирными маслами высшего качества; Кроме того, они приведут в порядок ваш интерьер! Я предпочитаю работы доктора Валнета.
- Выбирайтесь на природу или гуляйте в парках как можно чаще, если вы живете в городе и насытивает кислородом!
— передержка экрана
С момента появления телевидения в нашей гостиной около шестидесяти лет назад, беспроводных телефонов и микроволновых печей в 1980-х годах, менее чем за 15 лет количество экранов в наших домах и Электромагнитные волны (компьютеры, планшеты, ноутбуки и Wi-Fi) полностью изменили наш повседневный образ жизни.
Некоторые люди, которые остаются по разным причинам, приковывая глаза к экрану большую часть дня, могут страдать от головные боли.
Мой совет
Это чрезмерное воздействие на экраны вызывает большое количество оптического и электромагнитного излучения, опасного для глаз. Этот синий свет, который вреден для нашего здоровья, можно уменьшить, установив фильтр или надев защитные противорадиационные очки (или клипсы) с желтыми или оранжевыми линзами.
Выберите их из хорошее качество , потому что зачастую те, что предлагаются оптиками, не обладают достаточной защитой. В качестве оптических линз или линз с фильтром отдайте предпочтение брендам Prisma или Reticare .