Все мы рождены с семейной генетикой. Это наследие дает нам как сильные, так и слабые стороны. Наука единодушна в том, что существует генетическая предрасположенность к определенным типам заболеваний. А что, если наши близкие родственники заболели раком, болезнью Альцгеймера или другим заболеванием? Это неизбежно? У нас обязательно разовьется эта болезнь? Есть ли способ отменить это? Можем ли мы предотвратить его появление? Мы дадим краткий обзор этих вопросов в этой статье.
Можем ли мы повлиять на наши гены и предотвратить болезни?
Ну да! Будьте уверены. У каждого из нас есть возможность влиять на наши гены! Как? »Или« Что? Довольно просто. Приведем несколько примеров: мой дед и отец умерли от цирроза печени. Если я не употребляю алкоголь или употребляю алкоголь в умеренных количествах каждый день, у меня почти нет шансов на развитие цирроза печени. Другой пример: мои родители, братья и сестры страдают ожирением. Если я узнаю об этой предрасположенности и буду уделять пристальное внимание своему образу жизни, диете и регулярно заниматься спортом, у меня есть хорошие шансы избавиться от этой болезни. Потому что даже при наличии генетической предрасположенности осознание и адаптация моего образа жизни помешают моему генетическому наследованию.
Три столпа здоровья
Это так просто? Почти. Безусловно, приведенные выше примеры проникнуты здравым смыслом. Потому что это правда, что в современном мире существует множество параметров, которые мы не контролируем (загрязнение атмосферы, эндокринные разрушители, всевозможные добавки, потенциально канцерогенные…). Все эти элементы настолько разрушительны для нашего организма, что мы не можем контролировать их. Но мы должны осознавать эти внешние агрессии и пытаться защитить себя от них, внимательно относясь к окружающей среде, в которой мы работаем, и оценивая последствия для нашего собственного капитала здоровья.
Еда
Основная и самая легкая ось для освоения — это наша еда . Мы несем полную ответственность за то, что даем нашему телу. Давайте избегать промышленных блюд с добавками, ограничить потребление жиров и сахара. Давайте постараемся как можно больше давать нашему телу продукты, полученные непосредственно от природы, без трансформации и максимально органические. Давайте есть экономно и постараемся не компенсировать стресс перекусами. Давайте посмотрим на этикетки продуктов, которые мы едим или даем нашим детям.
Сон
Еще один важный момент, на который нужно обратить внимание для сохранения нашего здоровья: Сон . Ты высыпаешься? Сон позволяет нашим клеткам обновляться и восстанавливаться. Спокойный сон также способствует душевному спокойствию, что необходимо для сохранения нашего капитала здоровья.
Физическая активность
Не забывая, физическая активность . Во многих смыслах он незаменим, он позволяет снимать стресс, тонизировать мышечную массу, поддерживать дыхательные и сердечно-сосудистые способности, а также регулировать нашу физиологическую и генетическую предрасположенность к определенным заболеваниям.
Наконец, некоторые привычки вредны для нашего здоровья:
- Самолечение, например. Он препятствует проявлению нашей иммунной системы и иногда приводит к непоправимым нарушениям обмена веществ и желудочно-кишечного тракта.
- Мы предпочитаем чистящие средства с экологической маркировкой другим, потому что у нас мало контроля над вредными веществами, как для нас, так и для окружающих. окружающей среды, присутствующей в их составе.
- Обратим внимание также на косметические продукты, которые мы используем. Давайте предпочтем органическое и максимально естественное для нас и наших детей.
Наши гены, безусловно, являются элементом, который предрасполагает нас к развитию того или иного заболевания, к слабости определенных органов, но их выражение будет иметь место только в очень специфическом контексте и при образе жизни, несовместимом с нашими жизненными потребностями.
Нет ничего невозможного!
Пока вы знаете о своих слабостях, своих предрасположенностях и ведете здоровый образ жизни, который будет препятствовать экспрессии наших генов. Конечно, все это может показаться практически невозможным, когда приходится совмещать профессиональные, семейные и другие повседневные ограничения.
Мое призвание как натуропата — разъяснять вам ваши предрасположенности в соответствии с историей здоровья вашей семьи. Сопровождать вас, чтобы позволить вам постепенно и просто вести здоровый образ жизни, который позволит вам извлечь выгоду из своего капитала здоровья и повлиять на ваши гены!