Стресс, снова в школу? Нет, если вы правильно подготовитесь! Вот 3 совета, которым нужно следовать, чтобы снова испытать дзен в школе!
1. Выделяйте время только для себя
Между возвращением к работе, организацией семейной жизни и остальным возвращение в школу часто является синонимом того, что я.
В году, я предлагаю вам определить временной интервал, который вы заблокируете только для себя. Это может быть время передышки ежедневно или еженедельно.
Воспользуйтесь этой новой возможностью, чтобы начать новые занятия, такие как спорт или медитацию, или, наконец, погрузиться в груду книг, которую вы накопили, не особо найдите время, чтобы прочитать только один!
Чтобы вы могли по-настоящему насладиться этим временем спокойно, планируйте заранее. Например, договоритесь со своим супругом или бабушкой и дедушкой о том, чтобы они управляли детьми. Таким образом, вы даете себе настоящий момент паузы, не беспокоясь о том, что происходит вокруг.
Дать себе момент — это эффективный способ восстановить связь с собой, сбежать, развить свои творческие способности и зарядиться энергией!
2. Установите позитивное общение
На работе с коллегами или дома с семьей напряженность никогда не бывает приятной.
Захват — тоже не решение, потому что в конце концов вы взорветесь, и это никому не пойдет. Таким образом, установление позитивного общения может все изменить. Хорошо, но что ты мне скажешь? Позитивное общение — это искусство говорить все, но только правильно. Поймите: не обижая других.
Конкретно, это включает в себя высказывание «Я», а не «Ты», когда у вас есть замечания к кому-то. Например, если кто-то раздражает вас, потому что он уже забыл то, что вы ему сказали два дня назад, не говорите: «Вы никогда не слушаете меня!» «, И предпочитаю:« Мне не нравится, когда ты это делаешь, мне кажется, ты меня не слушаешь ». Это означает примерно то же самое, но вторая версия открывает обсуждение и оставляет место для ответа другим. И часто, обсуждая вместе, мы находим конструктивные решения.
3. Составьте списки дел
Список дел — это карточка, в которой суммируются все вещи, которых вы хотели бы достичь в течение определенного периода времени.
Это эффективный метод, позволяющий не потеряться в потоке повседневных обязательств и не чувствовать себя перегруженным. Это позволяет вам ставить цели (профессиональные или личные) на день или на месяц вперед. Это мощное упражнение, которое в письменной форме помогает визуализировать ваши цели в целом и, следовательно, видеть их более четко на ежедневной основе. Кроме того, вычеркивание достигнутых целей по мере продвижения является источником удовлетворения и мотивации, поскольку позволяет осознать, что вы действительно движетесь вперед.
Благодаря этим трем советам, вы видели, как жить снова в школе в полной безмятежности, мне остается только пожелать вам хорошего возвращения в школу!