Каждый четвертый страдает тиннитусом! Первый рефлекс — это проконсультироваться и сообщить об этом состоянии своему ЛОР-врачу, своему врачу.
Тиннитус в нескольких цифрах
Исследование Ifop для ассоциации JNA при поддержке France Acouphènes, Fondation Pour l’Audition и группы APICIL. * Подготовлено в рамках 21-го Национального дня слушаний в четверг, 8 марта 2018 г. Узнают о проблемах со слухом, когда это не является приоритетом общественного здравоохранения: 2 из 3 французов ‘никогда не проверяли слух.
Согласно новому исследованию, от 14 до 17 миллионов французов всех возрастов страдают от шума в ушах, или 28% населения.
82% опрошенных заявили, что уже испытывали трудности с пониманием разговоров при окружающем шуме ( индикатор возможной потери слуха), причем этот результат особенно высок среди респондентов младше 25 лет (92%) и младше 35 лет (86%).
43% респондентов. Французы в возрасте 15 лет и старше говорят, что они чувствуют или чувствовали шум в ушах, против 50% в 2014 году. Если в этом году этот показатель станет меньшим, то он составит значительную долю население. Больше всего от этого явления страдают люди младше 35 лет: 56% подростков 15-17 лет говорят, что они чувствуют или уже ощущали тиннитус, 49% детей 18-24 лет.
Что такое тиннитус?
Тиннитус — это не патология, а симптом.
Всегда представляйте себе звук в ушах: шум, свист, жужжание, музыкальная нота, струя пара Этот странный звук может причинить пострадавшему реальные страдания.
Тиннитус ощущается в одном или обоих ушах, на передней или задней части головы. Он может быть более или менее интенсивным в зависимости от времени суток, событий или окружающих шумов.
Существует два вида тиннитуса, тиннитуса:
- сказал объективный: 5% случаев, исходящих от тела (шум крови, циркулирующей в сосуде),
- назвал субъективным: 95% В этом случае не следует исходить из какого-либо физического источника (так что там мы найдем гудение или свист.)
В конце концов тиннитус может начаться, а затем становится хроническим сильный> (определение хронического: длительный, повторяющийся).
Тиннитус в некоторых случаях может быть связан с такими симптомами, как головокружение, потеря слуха, гиперакузия (повышенная чувствительность слуха), тошнота и / или рвота, боль в ушах, озноб
Во всех случаях слышимые шумы могут возникать внезапно или постепенно в одном или обоих ушах. Последствия различны, варьируются от человека к человеку, вызывая дискомфорт, временный или случайный, который может просто сказаться на качестве жизни. Качество жизни, потому что тогда возникают проблемы с засыпанием и, следовательно, с выздоровлением, иногда трудности с концентрацией внимания, стресс, беспокойство или даже изоляция.
Советы по управлению тиннитусом
Если он становится продолжительным и раздражающим, вот несколько советов:
- Избегайте тишины, добавляя фоновый звук с низкой интенсивностью (тихая музыка, радио) фактически это способствует процессу привыкания.
- Ограничьте употребление алкоголя (алкоголь расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток во внутреннем ухе, что иногда может усилить шум в ушах,
- Табак, чтобы избежать никотина, является раздражителем, который также может их усилить,
- Любой напиток, основанный на возбуждении, например кофе, чай или даже газировка, просто попробуйте в течение нескольких дней остановиться и увидеть разницу.
- Избегайте воздействия звуков. громко, (концерты, но также и мотоциклы.),
- Чтобы спать, приподнимите голову, это улучшает кровообращение и может уменьшить симптомы.
- Не оставайтесь в как можно больше изолировать (группу слов, ассоциаций).
- Занимайтесь спортом или мягкими методами, такими как софрология, чтобы помочь вам с помощью простых инструментов, устранить или уменьшить стресс из-за шума в ушах,
Люди, страдающие от шума в ушах, терпят эти боли и неудобства, не находя действительно эффективного решения.
Софрология — щадящий метод, основанный на трех средствах: контролируемое дыхание, расслабление мышц и позитивная визуализация, а также помогает уменьшить беспокойство, вызванное тиннитусом.
Эти средства позволяют избавиться от негативных мыслей и напряжения, избавиться от негативных мыслей и напряженности, чтобы избавиться от шума в ушах днем или с наступлением ночи привыкание »этого забавного компаньона — тиннитуса.
Вот несколько направлений работы, которые я могу предложить вам во время сеанса:
- В случае привыкания (процесс, который позволяет уменьшить или устранить ощущение шума в ушах),
- при расстройствах настроения,
- при опасениях успокойтесь перед сном,
- чтобы избежать изоляции,
- чтобы помочь вам выдержать примерку,
- в случае гиперакузии ( гиперчувствительность слуха),
- в случае болезни Меньера (повышенное давление жидкости во внутреннем ухе).
Таким образом, софрология может помочь вам восстановить определенную концентрацию, справиться со стрессом в здоровой обстановке или без нее и усилить адаптацию к вашей работе (торговый пассаж, общие офисы), обрести спокойствие и безмятежность.